最近因為憂鬱症復發去看醫生了，順便聊聊憂鬱的成因及改善方式

自6月18號Mr. Child要我離開店，情緒就陷入了低潮的狀態，當然，要將自己努力三年的心血拱手讓人，任誰都不甘心，更何況是幾乎在快倒的狀態把它救起來，看著它上軌道，這樣的充滿生氣與活力。

因為工作與感情成空，我也就因此陷入了憂鬱的漩渦裡，即使我幾乎無縫接軌找到一個PT的工作先度日。但在工作之外的時間，我的胸口悶著、脹著、壓抑著，只有哭泣才能能稍稍宣洩我心中的苦楚。

可是憂鬱歸憂鬱，我的現實感還是有的，所以我決定去看醫生，拿個藥，救救我的情緒病。

原本要去署立醫院就診的，沒想到身心科跟牙科一樣搶手，櫃檯人員跟我說掛號已滿，於是我只好轉往新開幕的身心科診所掛號。

我去掛號的那間診所很好玩，它學餐飲業的促銷方式，說新開幕期間，掛號費一律50元，不過對我這個回診一次就可以拿處方籤的人來去說，這樣的優惠沒有吸引力，如果是像牙醫那種一個療程要分好幾次的剝皮方式去做掛號優惠，我就覺得很實際了。

憂鬱症的成因，就我已知的心理相關資訊，並沒有明確的定論，有可能是遺傳因素影響（天生血清素就比較低下），也有可能是個性個性因素（追求完美、比較會鑽牛角尖......)，或者是家庭支撐力不足導致復原力失能等等，但目前身心科開的藥物都是針對生理因素，即對血清素濃度不足的部分做改善。

醫生大概問我從什麼時候開始情緒低落、成因，以及會不會有睡不著的問題？我如實回答Mr. Child的緣故讓我工作跟感情成空，所以才有情緒低落的現象，但是目前沒有睡不著的狀況發生，應該不需要抗焦慮藥物。不過為了保險起見，醫生還是開了鎮定劑給我。

在看診的途中，我也向醫生提出我對憂鬱症狀的疑惑，而醫生也很有耐心的一一幫助我釐清這些問題。

比如吃抗憂鬱跟抗焦慮藥物的差別，兩者都是幫助血清素濃度穩定的藥物，不過抗憂鬱藥物是和血清素受器結合（應該與血清素的結構相似吧！），讓血清素因為不能與受器結合的方式被人體吸收，所以就繼續殘留在血液中；而抗焦慮藥物除了阻斷血清素與受器結合外，還關閉pump，讓血清素廢渣不能回收，所以屬於速效性。

至於什麼運動有助於改善憂鬱症的說法，我本人是充滿疑惑到近乎質疑的。因為，憂鬱發作時，我連離開床鋪的慾望都沒有了，哪來的能力去瘋狂運動分泌多巴胺好讓自己快樂，而醫生的答覆也證實了我的觀點。利用運動或吃飯分泌多巴胺只是暫時躲避憂鬱的效果，要長期讓憂鬱遠離只能借助藥物，要不然就是轉念。

不過，我又不是達賴喇嘛，也不是「一個人的旅行」的作者，既沒有什麼專業能力可以馬上遠走天邊，換個新環境生活，又有面對自己獨自老去的經濟壓力，哪有什麼辦法轉念又轉念的。我只能用比較世俗的方式，把一切的不順都推給本命年「犯太歲」，再安慰自己把每天的murmur發洩到blogger上，這樣說不定哪一天受到眾人賞識，可以當個外稿或專欄作家什麼的囉！

唉~人還是要懷抱著目標跟理想，才能活的下去。

我是這麼過來的啦！不小心手滑點進來跟我同病相憐的你們呢？