同手同腳不小心跌倒

其實我一直很用寫文章的方式把我所有腦中的思緒全部清空，而我也相信，如果把我所想的一切集結成各式各樣的文章，一定很精彩，尤其是在我犯憂鬱的這個階段，不過，實際情形卻是，憂鬱症發作時做什麼都沒有動力了，光是工作就佔去我生活的一大段時光，哪有什麼氣力去寫日記或紀錄日常傷感，除非我身分完全轉為全職的憂鬱病患，才有可能作為兼職的寫作手吧！ Mr. Child在我開始犯憂鬱的一個禮拜後聯絡上。原本打算就此恩斷情絕想法，因為他直接在我上班前出門堵人而動搖，其後，逐步要求我將電話及網路的封鎖解除，最後，幾乎在我租屋處紮營，就這麼住了下來。 就這樣了吧！但也就這樣了吧！我也不會回去和他一起共事了。無論他怎麼要再我考慮，而我也一次又一次的拒絕。雖然當老闆有凡事操之在我的爽，但遇到步調無法一致的合作對象，怎麼樣都會有三不五時就可能出大紕漏的無力氣氛伺伏在身後。 所以人下判斷還是不能被情感所左右，凡事還是要冷靜分析，以最大的利益結果作為依歸。我是這麼覺得的。縱然對店曾經再有感情、再有奮鬥革命情感，該說分手還是要說分手。 不過，坦白說，Mr. Child 在我發病的這段期間，倒是給我很大的助力，他很有耐心地在有空檔的時候都會過來陪我，縱使是兩段班的空班間，或是沒有空檔就來電話問候我在做什麼，而我僅是厚顏無恥地回說：「我什麼都沒有做，在床上一直滾來滾去、滾來滾去」但他也就這麼接受了。 關於工作方面，除了發病情緒比較低落的關係外，對於是否能從兼職轉為正職的希望與掙扎，一直呈現不怎麼平順的狀態。對方在我提出正職的工作意願，觀察我的工作情形之後，有詢問過我是否要轉正職，只是我一直卡在這份工作似乎做不長久以及精神狀態不穩定的情形，遲遲不予回應。當然，這是我的問題。 可是，生活還是要為現實考量，房租跟保險還是要付，想買的筆電還是要買，過一段時間之後勢必還是要斷捨離，這段兼職放空的日子，就當作休養生息好了，偽裝每天小確幸的中年文青逃避生活也好，但逃亡的日子過完後，還是要回來當個有用的人。 換個角度想，也許我能用這段逃避的日子，填滿名為勇氣與信心的動力，為將來走出不一樣的路。人生嘛！沒有用不到的經歷。

目前的工作仍處於兼職狀態，所以有比較多的空閒時間可以搞東搞西的，當然，也是要在我清醒而且比較有動力的時候，才有能力做一些手工藝或有生產力的物品。唉～因為我現在還在憂鬱期呀！發病的狀態就跟廢柴一樣，整天躺在床上轉來轉去的，連聽音樂、看書、看影片都沒有辦法，專注力大概只持續不到一分鐘的時間吧！ 前一陣子，在臉書上看到泡沫炸彈的投放廣告，覺得這世上怎麼有這麼療癒的東西存在，但是身為資金吃緊的打工仔，可是吃穿用度都要花在刀口上的，怎麼能像一般年屆三、四十單身追求自我成長的小資女一樣，想買什麼就買什麼，所以像臉書社團「收納狂的日常」社員的動態分享，對我來說就像望梅止渴，看了照片就好像心靈獲得重生了一樣，但實際上，生活環境一點都沒有斷捨離，更別說買那些收納工具跟清潔用品了。 不過有天蘋果日報解碼了泡沫炸彈的比例，而剛好手邊有相關材料。想說，就來做個手工藝療癒自已的身心靈吧！ 泡沫炸彈的做法如下 ： 小蘇打跟檸檬酸的比例抓5：2(體積比），兩者用精油調和，放到模型裡固定壓模成型，靜置6個小時即可。 小蘇打（請忽略我檸檬酸外表的髒污，他隱於市許久，才被我抓到重出江湖）跟檸檬酸買清潔用的就好了（清潔用與食用的差異在於純度，食用的比較純），而精油的部分我手上剛好有不知道放了幾年放到快忘記的檜木精油。加精油的的用意是幫助小蘇打跟檸檬酸可以成型（作為定型的媒介）。 一般來說建議是用矽膠模啦！因為矽膠模比較好脫模，不過我想說能用現成的就用現成的，所以就直接拿塵封已久的塑膠冰塊模來用，剛好塑膠模相較於矽膠模也有一個好處，壓模可以壓的比較緊，而我用壓模的工具是抹果醬用的抹刀。像塗吐司一樣，均勻的攤平小蘇打跟檸檬酸的混合物，不過要抹很多次就是了。 靜置6個小時後，就成了跟冰塊一樣的方形物，要用敲的才有辦法把泡沫炸彈磚敲出來。 實際測試結果： 大概一次要放個四顆以上，才有大量泡沫的療癒效果，不過還是沒有像臉書上泡沫炸彈的廣告那樣，整個泡沫快溢到馬桶邊緣這麼誇張，頂多就是水面高度而已，所以馬桶邊緣很髒的話，還是要乖乖去買馬桶清潔劑來用，但是就水面下的尿垢跟屎垢來說，自製的泡沫炸彈清潔力還不錯。 另外，我還試著做另外種的泡沫炸彈（另一個網路資訊流出來的版本），即精油的部分拿洗碗精做替代。而測試的結果嘛～在混合的過程中就夭折了。我用的是依必朗的柑橘精油洗碗精，小蘇打一跟洗碗精接觸，馬上產生大量的泡泡，若硬

自6月18號Mr. Child要我離開店，情緒就陷入了低潮的狀態，當然，要將自己努力三年的心血拱手讓人，任誰都不甘心，更何況是幾乎在快倒的狀態把它救起來，看著它上軌道，這樣的充滿生氣與活力。 因為工作與感情成空，我也就因此陷入了憂鬱的漩渦裡，即使我幾乎無縫接軌找到一個PT的工作先度日。但在工作之外的時間，我的胸口悶著、脹著、壓抑著，只有哭泣才能能稍稍宣洩我心中的苦楚。 可是憂鬱歸憂鬱，我的現實感還是有的，所以我決定去看醫生，拿個藥，救救我的情緒病。 原本要去署立醫院就診的，沒想到身心科跟牙科一樣搶手，櫃檯人員跟我說掛號已滿，於是我只好轉往新開幕的身心科診所掛號。 我去掛號的那間診所很好玩，它學餐飲業的促銷方式，說新開幕期間，掛號費一律50元，不過對我這個回診一次就可以拿處方籤的人來去說，這樣的優惠沒有吸引力，如果是像牙醫那種一個療程要分好幾次的剝皮方式去做掛號優惠，我就覺得很實際了。 憂鬱症的成因，就我已知的心理相關資訊，並沒有明確的定論，有可能是遺傳因素影響（天生血清素就比較低下），也有可能是個性個性因素（追求完美、比較會鑽牛角尖......)，或者是家庭支撐力不足導致復原力失能等等，但目前身心科開的藥物都是針對生理因素，即對血清素濃度不足的部分做改善。 醫生大概問我從什麼時候開始情緒低落、成因，以及會不會有睡不著的問題？我如實回答Mr. Child的緣故讓我工作跟感情成空，所以才有情緒低落的現象，但是目前沒有睡不著的狀況發生，應該不需要抗焦慮藥物。不過為了保險起見，醫生還是開了鎮定劑給我。 在看診的途中，我也向醫生提出我對憂鬱症狀的疑惑，而醫生也很有耐心的一一幫助我釐清這些問題。 比如吃抗憂鬱跟抗焦慮藥物的差別，兩者都是幫助血清素濃度穩定的藥物，不過抗憂鬱藥物是和血清素受器結合（應該與血清素的結構相似吧！），讓血清素因為不能與受器結合的方式被人體吸收，所以就繼續殘留在血液中；而抗焦慮藥物除了阻斷血清素與受器結合外，還關閉pump，讓血清素廢渣不能回收，所以屬於速效性。 至於什麼運動有助於改善憂鬱症的說法，我本人是充滿疑惑到近乎質疑的。因為，憂鬱發作時，我連離開床鋪的慾望都沒有了，哪來的能力去瘋狂運動分泌多巴胺好讓自己快樂，而醫生的答覆也證實了我的觀點。利用運動或吃飯分泌多巴胺只是暫時躲避憂鬱的效果，要長期讓憂鬱遠離只能借助藥物，要不然就是轉念。 不過，我又